怀孕十月饮食怎么吃(怀孕十月饮食不能吃什么)

怀孕十月饮食怎么吃

1、蛋白质

每天尽量保持在80-100克，如果准备自己给宝宝哺乳，那么就要在哺乳期一直保持蛋白质的摄入量，推荐食物有：菠菜鱼片汤、牛肉饼以及平菇莲子鸭羹等。

2、碳水化合物和脂肪

可以多吃一些脂肪和糖类等能量较高的食物，为即将到来得分娩储存能量。脂肪每天25克左右，碳水化合物每天500克左右，推荐食物：红椒拌藕片、大枣鸡丝糯米等。

3、维生素

保证了饮食品种的丰富，就可以保证维生素营养的全面和均衡。你喜欢的新鲜蔬菜、水果，每天都可以食用两种以上。

4、水和无机盐

每天6-8杯水，只要保证营养均衡，基本可以保证无机盐的供给。

下面为大家准备了怀孕十个月期间的推荐饮食以及饮食的一些禁忌，供各位孕妇妈妈参考。

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十月怀胎，孕妇妈**心情、孕妇妈**饮食，都直接影响到胎儿的生长，特别是孕期饮食，对于孕妇妈妈们来说是一门大学问，那么在怀胎十月饮食不能吃什么呢？

怀孕十月饮食不能吃什么

怀孕十月的时候要远离三大类的食物：一是寒凉食品，以防引起宫缩提前发生;二是大补之物，以防影响孕妇妈**正常分娩;三是注意有收缩**功效的水果。

怀孕十月不能吃的食物如下：

1、水果：龙眼、山楂、木瓜等水果，怀孕十月应当远离，以免**收缩发生一些意外;

2、寒凉食品：比如柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬等，这一类食物以免引起孕妇妈**宫缩提前;

3、大补食品：人参、桂圆、鹿茸、燕窝等食品，这一类的食物会影响孕妇妈妈正常分娩。

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